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L’allenamento con il Reformer

Il Reformer è uno degli attrezzi più versatili del metodo Pilates, consiste in una struttura con binari su ciascun lato. Su questi scorre un carrello sul quale si può stare seduti o sdraiati. Attaccate al carrello ci sono 5 molle la cui intensità può essere modificata in base all’esercizio. Al carrello sono anche applicate fasce dove si possono appoggiare i piedi o le mani per creare una resistenza utile alla parte superiore o inferiore del corpo. Attaccata alla struttura c’è una sbarra sulla quale si appoggiano i piedi per eseguire esercizi di rinforzo delle gambe. La sbarra rende il reformer uno strumento ottimo per la riabilitazione delle ginocchia, delle caviglie e delle anche. Sul reformer si possono praticare centinaia di esercizi che uniscono funzioni di stabilizzazione a quelle di rinforzo, rivolte a tutte le parti del corpo.

L’allenamento con il reformer fornisce un training di resistenza paragonabile ad un allenamento con i pesi, ma rende i muscoli forti e tonici senza ingrossarli. Questo risultato è dovuto alle molle usate nell’attrezzo che fanno lavorare i muscoli sia nella fase di andata (contrazione concentrica) che in quella di ritorno (contrazione eccentrica) creando così una muscolatura lunga, snella e forte.

L’allenamento può essere fatto con sedute individuali oppure in mini gruppi (3 persone).

I corsi con i minigruppi sono attivi nei giorni martedì e giovedì dalle 13.00 alle 14.00 e dalle 18.00 alle 19.00.

Per info e prenotazioni: 3398123549