Corsi

Esercizi intelligenti per risultati profondi è la ginnastica che permette al corpo e alla mente di fondersi in armonia per migliorare la postura, acquisire forza, flessibilità e consapevolezza del corpo.

Il Metodo Pilates promosso dal nostro centro è il metodo Stott Pilates che promuove i benefici del fitness  creando armonia tra corpo e mente attraverso esercizi  di respirazione, coordinazione  e riequilibrio posturale.
Il metodo Stott Pilates si base su 5 principi base di biomeccanica :

  • Respirazione
  • Posizione pelvica
  • Posizione toracica
  • Mobilizzazione e stabilizzazione scapolare
  • Posizione craniocervicale

Gli esercizi Stott Pilates sono stati studiati per ridare alla colonna la naturale curvatura, riequilibrando i muscoli intorno alle articolazioni, partendo dal rinforzo del centro (addominali,sopratutto trasverso dell’addome e obliqui)uniti ad una corretta respirazione.

Gli esercizi dei programmi personalizzati  sono creati e studiati in base alle esigenze posturali di ciascun cliente.

Per programmare le lezioni si pone sempre attenzione :

  • Ai Muscoli bersaglio
  • Alla Stabilità
  • Alla Mobilità
  • Alla Sequenza
  • Alla Resistenza
  • All’Equilibrio
  • Alla Coordinazione

I vantaggi degli esercizi  Stott Pilates:

  • Più sciolti nei movimenti
  • Miglioramento dei  problemi posturali (mal di schiena, dolori al collo e spalle ecc)
  • Aumentano  forza, flessibilità, resistenza, stabilità e la mobilità degli arti
  • Migliorano  la funzionalità del movimento aiutando le prestazioni atletiche
  • Aumentano  la consapevolezza del corpo
  • Non c’è impatto sulle articolazioni
  • Vengono personalizzati per soddisfare l’esigenze di tutti i pazienti  sia in riabilitazione che sportivi di alto livello
  • Possono essere complementi di altri metodi di allenamento
  • Migliorano le prestazioni nello sport (golf, sci, pattinaggio etc)
  • Migliorano l’equilibrio, la coordinazione e la circolazione

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